健康飲食習慣 | Discussuwant

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健康

瓜子受潮怎么办？一招教你恢复酥脆

瓜子一直是我们喜欢的零食之一，喜欢吃瓜子的兄弟也许都有这么的阅历：买回来的瓜子在家中寄存时刻长了，或是拆封后吃剩的瓜子没及时装进袋子密封，这么的瓜子很简单受潮变软，是由于原本枯燥的瓜子吸收了空气中的水分导致的。那关于受潮了的瓜子，我们都是怎么处理的呢？　　经过央视财经记者查询发现，许多人都遇到过瓜子受潮的状况，根本都挑...

甜根菜富含甜菜红素,有效补血降血压，是营养素多元的好食材！

外表长的像萝卜的甜菜根，因为抗氧化力很强，在生机饮食扮演重要角色，所以，每天早晨来一杯精力汤中，缺他不可，认为是「补血大王」；而甜菜根甚至有「欧洲灵芝」的美称，将其视为补品。到底甜菜根还有哪一些令人意想不到的好处？来听营养师怎麽说。　　只要是红色蔬果，通常含有丰富的茄红素、花青素，有着强化心血管、避免泌尿道感染的效果。...

Greta / 2025-08-28

大腸瘜肉與大腸癌：從瘜肉到癌變，你該知道的真相

尤其是早期癌症。根據腫瘤的位置，可能進行以下手術：手術後可能需要輔助治療以降低復發風險：治療後的追蹤同樣重要，包括定期影像檢查、腫瘤標記物檢測和大腸鏡檢查。香港醫院管理局建議，大腸癌患者在治療後應至少每3~6個月進行一次追蹤檢查，持續5年。預防大腸癌需要從篩檢和生活方式兩方面著手：香港衛生防護中心建議以下篩檢方案：研究...

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catherine / 2025-08-20

降血壓不再難！公開阿嬤的私房降血壓食譜，簡單又有效！

本文將公開阿嬤的私房降血壓食譜，並結合現代營養學的知識，詳細解析這些食材的降壓原理。同時，我們也會提供飲食習慣的調整建議，以及結合現代醫學的專業意見，幫助讀者更全面地管理血壓。苦瓜因其獨特的苦味而聞名，但正是這種苦味，蘊含了豐富的降壓成分。苦瓜中的苦瓜苷和鉀離子，能夠幫助擴張血管，降低血壓。此外，苦瓜還含有大量的維生素...

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Jamie / 2025-08-18

破解壞膽固醇迷思：您需要知道的真相

堅果是健康脂肪的來源，尤其是杏仁和核桃。研究表明，每天攝入30克堅果，可降低約7%的壞膽固醇指數。但需注意控制份量，以免攝入過多熱量。魚類中的Omega-3脂肪酸有助於降低壞膽固醇並減少炎症。香港衛生署建議每周至少吃兩份富含Omega-3的魚類，如三文魚或鯖魚。蔬果中的抗氧化劑能保護血管免受氧化損傷。深色蔬果（如藍莓、...

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Bubles / 2025-08-17

高膽固醇飲食控制：外食族也能輕鬆達標的秘訣

現代人生活節奏快，外食已成為許多人的日常選擇。然而，外食往往伴隨著高油、高鹽、高糖的飲食陷阱，長期下來容易導致膽固醇過高。根據香港衛生署的統計，約有30%的成年人患有高膽固醇血症，其中外食族佔了相當大的比例。膽固醇過高的原因主要包括飲食不均衡、缺乏運動、遺傳因素等，而飲食控制是改善膽固醇最直接有效的方法。對於外食族來說...

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Lareina / 2020-03-21

在餐廳用餐是不健康的飲食習慣，我們應如何更好的飲食

她還提出以下建議：前往餐廳之前，請先查看菜單，以便您對產品有所了解。您也可以提前致電，看看是否可以用您滿意的方式來準備食物。盡量避免“加價”用餐。堅持基礎。您的服務器是您的朋友。善待他人，並提出適合您需求的建議。明天放一些吃午飯。想想你在家吃多少。餐廳部分的機會更大。或者，一起吃飯。莫紮法里安還希望看到總統候選人不僅將...